.
Fitness
Fitness
Pastreaza-ti conditia fizica cu fitness acasa
Munca la birou, mancatul pe fuga, alimentele mult prea procesate si pline de E-uri fac mult rau corpului tau. Ai grija de el si mentine-i sanatatea si tineretea cu cateva minute de miscare zilnica si o alimentatie sanatoasa.
Doteaza-ti propria sala cu aparate de fitness
Aici poti gasi ajutoarele pentru sedinta ta de fitness:
- biciclete magnetice si nu numai
- benzi de alergat
- aparate multifunctionale
- aparate pentru abdomene
- greutati, haltere si gantere
- mingi medicinale
- banci pentru exercitii
- steppere
- aparate de vibromasaj
- saltele fitness
- corzi de sarit etc.
Bicicleta fitness - cel mai cunoscut echipament cardio fitness
Cu o bicicleta statica de interior vei fi in forma chiar si atunci cand vremea nu este favorabila! In plus, poti sa te uiti la serialul preferat sau sa asculti muzica in timp ce te antrenezi.
O bicicleta fitness ocupa putin spatiu, ii poti gasi usor un loc in dormitor sau intr-un colt din living.
Pentru un antrenament eficient incearca sa o folosesti zilnic macar 20 minute, cu o viteza de min 20km/h. Regleaza intensitatea (rezistenta) in functie de toleranta ta la efort si nivelul de antrenament la care te afli. Incepe cu o intensitate redusa si pe masura ce iti obisnuiesti musculatura cu efortul zilnic, avanseaza cate o treapta.
Alege din gama foarte variata pe care ti-o ofera Joaca de Weekend bicicleta fitness potrivita pentru tine si foloseste-o cat de des pentru a-ti mentine buna conditie fizica. Nu o transforma un suport de haine.
Banda de alergare - antrenament fitness cardio eficient
Banda de alergare iti solicita mai mult organismul, antrenand o grupa mai mare de muschi, insa antrenamentul cardio este mai intens.
Incepe progresiv si creste in timp atat durata sesiunii de antrenament, cat si viteza si intensitatea, ori treci la programe mai complicate, daca banda ta de alergare iti ofera asa ceva. Dozeaza-ti cu grija efortul astfel incat sa ai rezultate, dar sa nu pui presiune prea mare, mai ales asupra genunchilor, care sunt mai solicitati in cazul antrenamentului pe banda de alergare.
O banda de alergare ocupa putin mai mult spatiu decat o bicicleta firness, insa exista si variante pliabile, care pot fi strecurate cu usurinta sub pat.
Aparatul de vaslit / canotaj - antreneaza pana la 84% din masa musculara
Asadar aparatul de vaslit poate asigura cel mai complex antrenament cardio. Ca si inotul, canotajul contribuie la o intarire a inimii si creste capacitatea pulmonara.
Un aparat de vaslit ocupa un spatiu mic si e echipamentul cardio pentru acasa care iti poate oferi antrenament pentru cel mai mare numar de muschi.
Stepperul - fitness ceva mai intens decat o plimbare in parc
Un stepper simuleaza mersul de zi cu zi, insa cu anumite grade de dificultate / rezistenta.
Stepperul contribuie la imbunatatirea echilibrului si la antrenamentul muschilor picioarelor si buna functionare a articulatiilor.
Aparat fitness multifunctional sau dedicat - antrenament pe grupe de muschi
La sala de fitness gasesti o serie de aparate fitness pe care le poti folosi pentru antrenamentul unor anumite grupe de muschi. Insa poti face asta si la tine acasa.
Daca ai o camera dedicata, un demisol sau o mansarda, atunci iti poti permite sa o dotezi cu mai multe aparate, in functie de nevoile tale de antrenament.
Fii in forma pentru joaca
Pe joacadeweekend.ro gasesti o gama de aparate fitness, de la cele profesionale la cele pentru amatori, dar si saltele, banci de antrenament, mingi, greutati, gantere si haltere, bare de tractiune etc.
Fa-ti un plan de antrenament si tine-te de el. Imbunatateste-ti conditia fizica si mentine-o in parametri optimi pentru a te bucura in buna forma de toate provocarile pe care ti le ofera viata, atat in materie de distractie, cat si de activitati fizice necesare.
Atunci cand suntem sanatosi ne bucuram mai bine de mai multe experiente si avem o pofta de viata mai mare. Asadar antreneaza-te si fii bine!
Joaca de Weekend iti ofera o gama foarte variata de echipamente fitness ca tu sa te bucuri din plin atat de activitati outdoor, cat si de joaca cu prietenii sau copiii tai.
